很抱歉听到你现在的困扰。抑郁是一种严重的心理健康问题，但是请记住，你并不孤单，有许多人愿意帮助你度过困境。
寻求专业的帮助是非常重要的。你可以咨询心理健康专家或者寻求医生的建议。他们可以通过评估你的症状和情况来制定适合你的治疗计划，可能包括心理治疗、药物治疗或其他适当的方法。
与你信任的人分享你的感受也是有帮助的。和家人、朋友或者支持群体交流可以让你得到情感上的支持和理解。他们可能能够给予你一定的支持和建议，同时也可以陪伴你渡过这个困难的时期。
此外，确保保持良好的生活习惯也是重要的。注意饮食、规律作息、适量的运动以及学会放松自己，都可以对改善心理健康起到积极的作用。
最后，如果你感到自己处于紧急情况，或者你的情绪非常低落且无法控制，请立即向身边的亲友或者当地的紧急服务寻求帮助。他们会提供必要的支持和援助。
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