根据中国传统的生肖学说，马的人在传统上被认为是热情、活力充沛、勇敢、自信和自由的。当马的人进入45岁以后，以下是一些建议和注意事项：。
1. 坚持健康生活方式：随着年龄的增长，保持健康的生活习惯变得尤为重要。建议多加注意饮食，保持均衡的营养摄入，避免过度饮食和暴饮暴食。另外，要适量运动，保持身体的灵活性和健康。
2. 管理压力：随着年龄的增长，可能会面临更多的家庭、职业和个人压力。学会管理压力，通过寻找适合自己的放松和调节方式来保持心理健康。
3. 发展兴趣爱好：人生并不仅仅是工作和家庭，发展兴趣爱好可以为生活增添乐趣和意义。尝试新的事物，学习新的技能，参加兴趣小组或社交活动，丰富自己的生活。
4. 建立良好的人际关系：人际关系对于个人的幸福感和满足感至关重要。与家人、朋友和同事保持良好的关系，多参与社交活动，扩展人脉，可以为个人带来更多的支持和快乐。
5. 规划未来：在45岁以后，人们通常开始考虑退休和人生的后半程。制定一个合理的财务规划，为未来的退休生活做准备，并考虑实现自己的梦想和目标。
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