当你和婆婆吵架并且骂得很凶后，以下是一些建议帮助你处理这个情况：。
1. 道歉：首先，向婆婆诚恳地道歉。承认自己的过激行为，并表示后悔。向她表达你对自己言辞的歉意，并承诺以后会控制自己的情绪。
2. 冷静下来：在道歉之后，给自己一些时间冷静下来。吵架时情绪激动是正常的，但是在冷静的状态下，你可以更好地思考和处理问题。
3. 沟通：寻求和婆婆的沟通机会，以平和的态度进行对话。尽量避免指责和攻击性的言辞，而是专注于表达自己的感受和观点，并倾听她的想法。通过有效的沟通，你们可以更好地理解对方，并找到解决问题的方法。
4. 寻求和解：寻找解决问题的方式，以和解为目标。讨论可能的解决方案，并寻求双方都能接受的妥协。通过合作和互相理解，你可以改善和婆婆的关系。
5. 寻求外部帮助：如果你们无法独自解决问题，考虑寻求外部帮助，比如咨询师或家庭治疗师。他们可以为你们提供专业的指导和建议，并帮助你们改善家庭关系。
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