真抑郁和假抑郁是两种不同的情绪状态，其区别主要体现在以下几个方面：。
1. 症状持续时间和强度：真抑郁是一种严重的心理障碍，其症状持续时间较长且强度较大，常常伴随着感到无望、丧失兴趣和快乐感、睡眠障碍、食欲改变、注意力和记忆力减退等症状。而假抑郁通常是暂时性的情绪低落，症状轻微，持续时间较短。
2. 触发因素：真抑郁往往有明确的触发因素，如生活中的重大变故、亲密关系破裂、工作压力等。而假抑郁的触发因素通常是一些较小的事情，如一时的挫折、情绪受到影响等。
3. 功能影响：真抑郁会对个人的日常生活和社交功能产生明显的负面影响，导致工作和学习能力下降，社交回避，甚至可能出现自杀倾向。而假抑郁的功能影响相对较小，通常不会严重干扰个人的正常生活和社交功能。
4. 诊断和治疗：真抑郁需要经过专业医生的诊断，通常需要进行详细的心理评估和症状观察。治疗真抑郁常常需要采用心理治疗、药物治疗或二者的结合。而假抑郁往往可以通过自我调节、寻求社交支持、改善生活方式等方法来缓解。
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