我很抱歉听到你做了一个这么令人不安的梦。梦境通常是我们无意识思想和情感的表达方式，并不一定代表真实的事件或预示未来的发生。梦到亲人去世可能是因为你对妈妈的情感非常重要，或者是你在生活中面临某种失去或分离的恐惧。
当你从这样的梦中惊醒时，可能会感到不安和困惑。为了安抚自己，你可以尝试以下方法：。
1. 深呼吸和放松：花一些时间冷静下来，深呼吸几次并告诉自己这只是一个梦。
2. 分享和倾诉：与朋友、家人或心理咨询师分享你的梦境和感受，他们可以提供支持和理解。
3. 了解梦境的意义：梦境是一种心理表达，了解梦境背后的可能意义可以帮助你更好地理解自己的情感。
4. 培养正面情绪：通过积极的思考和参与愉快的活动来提升情绪，例如运动、艺术创作或与朋友相聚。
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