如果时辰不好，可以尝试以下方法来补救：。
1. 调整作息时间：保持规律的作息时间，尽量每天都在相同的时间入睡和起床，让身体逐渐适应固定的时间。
2. 均衡饮食：保证每天摄取足够的营养，多吃蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪，避免过度依赖加工食品和糖分。
3. 锻炼身体：进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳或瑜伽等，可以提高身体的能量水平和精神状态。
4. 改善环境：保持室内空气流通，保持房间的整洁和舒适，创造一个适合休息和放松的环境。
5. 改变心态：保持积极乐观的心态，避免过度压力和焦虑，可以尝试冥想或深呼吸来放松身心。
6. 慢慢调整：如果时辰不好的问题持续存在，可以逐渐调整自己的作息时间，让身体逐渐适应新的时辰。
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