要控制自己做什么梦，可以尝试以下方法：。
1. 记录梦境：每天早上醒来后，尽量详细地记录自己的梦境内容。这样可以帮助你更好地理解自己的梦境模式，为之后的控制提供参考。
2. 睡前意愿：在入睡前，告诉自己想要做什么样的梦，可以通过内心默念或书面记录的方式表达出来。重复几次，让大脑形成这个意愿。
3. 梦境标志：在白天或者梦中设置一些特定的标志，比如将一样物品放在枕头旁边，或者在梦中专门寻找某个标志物。这些标志可以在梦中提醒你正在做梦，帮助你意识到并尝试控制梦境。
4. 清醒梦技巧：学习清醒梦技巧，也称为梦中觉醒。这是一种通过在梦中保持清醒的状态来控制梦境的方法。可以尝试通过频繁检查现实性标志，如数字、文字、镜子等，来判断自己是处于梦境还是现实中。
5. 觉醒练习：白天进行觉醒练习，比如通过常规的现实性检查，思考自己是否在做梦。这种习惯可以延伸到梦境中，帮助你意识到自己正在做梦。
6. 梦境训练：进行梦境训练，比如反复想象控制梦境的场景，提前设定好自己想要做的事情，并在梦中实践。这样可以帮助你在梦中培养控制能力。
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