手指被自己掰粗了通常无法恢复到原来的形状。手指骨折或关节脱位可能需要医疗干预，例如戴上石膏或进行手术才能修复。如果手指只是被掰伤或扭伤，可以尝试以下方法：。
1. 休息：避免使用被伤手指，让它得到足够的休息和恢复的时间。
2. 冷敷：在伤后的最初几天，可以冷敷手指来减轻疼痛和肿胀。每次冷敷持续15-20分钟，每天多次冷敷。
3. 疼痛管理：如果手指疼痛，可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。
4. 手指伸展和活动：在医生指导下，适当地进行手指的伸展和活动，以避免手指僵硬和肌肉萎缩。
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