如果你觉得自己太懦弱、窝囊、怕事，你可以尝试以下方法来改变自己：。
1. 自我反思：审视自己的内心，找出导致懦弱和窝囊的原因。可能是因为缺乏自信、害怕失败、过分关注他人评价等等。了解问题的根源可以帮助你更好地解决它。
2. 建立自信：通过充实自己的知识和技能，提高自己的能力，从而增强自信心。可以参加培训课程、阅读相关书籍、参与实践等方式来提升自己。
3. 设定目标：明确自己的目标和愿望，并制定可行的计划去实现它们。有明确的目标可以让你更加有动力去克服困难和害怕。
4. 挑战自己：逐渐面对自己害怕的事情，一点一点地挑战自己的舒适区。可以从一些小的、容易的事情开始，然后逐渐向更大的、更具挑战性的事情迈进。
5. 寻求支持：与家人、朋友或者心理专家交流，寻求他们的支持和帮助。他们可以给予你鼓励、建议和指导，帮助你克服困难。
6. 培养积极心态：学会积极思考，培养乐观的心态。相信自己能够面对困难并克服它们。积极的思维方式会帮助你更好地应对挑战。
7. 坚持不懈：改变需要时间和努力，不要轻易放弃。持之以恒地努力，相信自己能够逐渐克服懦弱和窝囊的问题。
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