要计算自己出生了多少天，可以按照以下步骤进行：。
1. 首先，确定自己的出生日期。以年、月、日的形式记下来。
2. 然后，确定今天的日期。同样以年、月、日的形式记下来。
3. 利用日期计算工具或者计算机自带的日期计算功能，计算出自己出生日期到今天的天数差。
4. 用今天的日期减去出生日期，得出的结果就是自己出生了多少天。
例如，假设你的出生日期是1990年1月1日，今天是2022年10月1日，那么计算过程如下：。
今天的日期：2022年10月1日。
出生日期：1990年1月1日。
计算：2022年10月1日 - 1990年1月1日 = 32年 * 365天/年 + 8个月 * 30天/月 + 1天 = 11,792天。
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