要控制梦境，可以尝试以下方法：。
1. 记录梦境：每天早上醒来后尽量记下自己的梦境。这样可以提高对梦境的觉察度，有助于后续控制梦境。
2. 建立梦境觉察：在白天时刻意观察周围的事物，询问自己是否处于梦境中。这样的觉察可以延伸到梦境中，让你在梦中意识到自己正在做梦。
3. 进行现实检查：在梦境中，尝试做一些现实生活中无法做到的事情，如飞行、穿越墙壁等。如果成功做到了，那么就意味着你正在做梦。
4. 练习清醒梦技巧：通过一些练习，例如每天数指头，问自己是否处于梦境中，或者进行一些梦境觉察的冥想练习，可以提高清醒梦的能力。
5. 设定梦境目标：在入睡前，设定一些梦境目标，例如遇见某个人、去某个地方等。这样可以在梦中有意识地追寻这些目标。
您可能还会喜欢：
梦见自己被别人控制了
梦见自己被别人控制
梦见自己飞可以控制
梦见自己飞不能控制
怎么控制自己做的梦
最好控制的星座
梦见自己被坏人控制
怎么能控制自己做的梦
在梦里控制自己
怎么控制自己的梦 知乎
做梦是哪个脑控制的
如何做梦并且控制梦
梦见自己失去自由,被人控制
如何控制做什么梦
在梦中能控制自己