做梦很真实并且让人感到情绪激动是很常见的现象。梦境可以触发我们内心深处的情感，有时候这些情感可以非常强烈，以至于我们在梦中体验到的情绪会影响到我们的身体反应。
当我们在梦中经历到悲伤、恐惧或紧张等强烈情绪时，我们的身体可能会有相应的反应。这可能包括出汗、心跳加快、呼吸急促，甚至哭泣。当这些身体反应变得太强烈时，我们可能会被情绪唤醒，甚至是哭醒。
在这种情况下，可以尝试一些放松和调节情绪的方法，如深呼吸、冥想或放松音乐，以帮助平复情绪。此外，保持一个良好的睡眠环境和规律的作息时间也有助于改善梦境的质量。
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