要知道自己的体质类型，可以通过以下方法进行判断：。
1. 观察身体形态：注意观察自己的身体形态和外貌特征。例如，若你的身材纤瘦、肌肉较少，容易增重，可能属于内分泌型；若你的身材结实、肌肉发达，易于增长肌肉，可能属于肌肉型；若你的身材较为匀称，不易增重或减重，可能属于平衡型。
2. 测量身体指标：可以测量身体指标，如身高、体重、腰围、臀围等。然后可以使用BMI（身体质量指数）来初步判断自己的体质类型。BMI计算公式为：体重（kg）/身高（m）的平方。根据BMI数值，可以判断是否属于偏瘦、正常、超重或肥胖等类型。
3. 健康评估：进行健康评估，包括血压、血糖、血脂等指标的检查。这些指标可以反映你的身体健康状况和体质类型。
4. 咨询专业人士：如果你想更准确地了解自己的体质类型，可以咨询专业人士，如医生、营养师或健身教练。他们可以通过进一步的身体检查和评估，给出更详细的体质类型判断和个性化的建议。
您可能还会喜欢：
怎么知道自己属于什么体质
怎样知道自己属于哪种体质
怎样知道自己是什么卦体质
八字五行看身体疾病类型
王源喜欢哪种类型的女生知乎
射手女喜欢哪种类型的男生 知乎
霸道总裁是什么样类型的男生
怎么知道自己的出生具体时间
不知道自己的具体生日
怎么知道自己的出生具体时间连云港