辨别自己的体质可以从以下几个方面入手：。
1. 外貌特征：观察自己的身高、体重、体型等外貌特征。比如瘦长型、匀称型、健壮型等。
2. 饮食习惯：注意观察自己对不同食物的消化吸收情况。比如消化不良、易胀气、容易感到饱腹等。
3. 能量消耗：注意观察自己的运动能力和耐力。比如是否容易疲劳、运动后恢复速度等。
4. 心理特征：注意观察自己的情绪、性格特点。比如是否容易急躁、情绪波动大等。
5. 对环境的适应能力：注意观察自己对气候、温度、湿度等环境变化的敏感程度。比如容易出汗、不耐寒等。
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