判断自己的体型可以通过以下几种方式：。
1. 体重指数（BMI）：使用体重（kg）除以身高（米）的平方来计算BMI。根据计算结果，可以判断自己的体型属于偏瘦、正常、超重或肥胖。
2. 腰臀比（WHR）：使用腰围和臀围的比值来判断自己的体型。腰臀比高于正常范围可能表示脂肪分布在腹部，属于苹果型体型，而腰臀比低于正常范围则可能表示脂肪分布在臀部和大腿，属于梨型体型。
3. 身体测量：使用卷尺测量自己的胸围、腰围和臀围，并比较这些数值，可以判断自己的体型分布是否均匀。如果腰围和臀围相差较大，可能表示脂肪分布不均匀，属于梨型或苹果型体型。
4. 镜子观察：通过观察自己的身体外观，可以判断自己的体型是否属于瘦削、匀称、肌肉发达或丰满等。
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