怀孕期间头晕可能是由于血糖水平下降、血压下降或者贫血引起的。以下是一些可以帮助缓解头晕的食品：。
1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜。这些食物可以提供持续的能量，稳定血糖水平。
2. 富含铁的食物：如瘦肉、鸡蛋、豆类、全麦食品和深绿叶菜。补充足够的铁可以预防贫血。
3. 富含维生素B12的食物：如肉类、鱼类、奶类和蛋类。维生素B12有助于维持神经系统的正常功能。
4. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以提供身体所需的营养。
5. 规律进食：避免长时间空腹，可每3-4小时进食一次小份量的健康食物，以维持血糖水平稳定。
6. 多喝水：保持足够的水分摄入，预防脱水，有助于维持血液循环。