孕早期犯困是非常正常的现象，这是由于身体发生了很多变化，包括激素水平上升和新陈代谢加快。这些变化会导致身体更需要休息和睡眠。
以下是一些缓解孕早期犯困的建议：。
1. 规律作息：尽量保持规律的作息时间，每晚睡前在相同的时间上床休息，早上在相同的时间起床。这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。
2. 增加睡眠时间：如果感到疲倦，尽量增加睡眠时间，给自己充足的休息。可以在白天安排短暂的午睡，但要避免过长时间的睡眠，以免影响夜间睡眠。
3. 均衡饮食：保持均衡的饮食有助于提供足够的能量和营养，从而减轻疲倦感。尽量选择富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物，如全麦面包、瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
4. 适量运动：适量的运动可以增加能量和改善睡眠质量。可以选择适合孕妇的运动，如散步、瑜伽或孕妇健身操等，但要注意避免过度劳累和剧烈运动。
5. 改善睡眠环境：保持舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量。可以尝试使用舒适的枕头和床垫，保持房间的适宜温度和湿度，避免噪音和光线的干扰。
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