根据中国的传统十二生肖，属狗的人一般有勤奋、忠诚、诚实等特点。根据您提供的信息，您出生于1970年，今年53岁，同时经历了一次灾难。
由于没有具体描述灾难的性质，很难给出具体的解释和建议。但是，根据狗年出生的人的特点，他们通常能够面对困难和挑战，具备坚强的适应能力和抗压能力。
在面对灾难的情况下，建议您保持冷静和乐观的态度，与家人和朋友保持良好的沟通和支持。同时，寻求专业的帮助和支持也是很重要的，例如心理咨询师或相关的社会服务机构。
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