时柱是一种传统中医养生方法，它认为人体的生理活动和疾病发生都与时间有关，因此按照不同的时间段进行沐浴可以达到调养身体的目的。但是时柱的效果并没有经过科学的证实，因此其是否真的好还存在争议。
一方面，时柱沐浴可以根据不同的时间段选择不同的水温、浸泡时间和浴液，从而起到促进血液循环、舒缓肌肉、增强免疫力等作用。此外，时柱沐浴还可以根据人体生理周期调整生理机能，有助于调整人体的代谢和免疫系统，增强身体的抵抗力。
另一方面，时柱沐浴的效果并没有得到科学研究的证实。目前，对于时柱沐浴的疗效以及其对身体的影响还缺乏充分的科学依据。而且，每个人的身体状况和生活习惯都不同，对于同样的时柱沐浴方法可能会有不同的效果，因此一些人可能会觉得时柱沐浴对自己有益，而另一些人可能没有明显的改善。
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