女性掉头发的调理方法包括：。
1. 保持头发清洁：使用温和的洗发水和护发素，并彻底清洗头发和头皮，以去除污垢和油脂。
2. 避免使用过热的水洗头：过热的水会使头皮干燥，增加头发脆弱和掉落的风险。最好使用温水洗头。
3. 避免频繁使用热工具：使用吹风机、卷发棒和直发器等热工具会对头发造成伤害。尽量减少使用频率，或者使用热保护喷雾来减少热损伤。
4. 避免过度梳理：过度梳理会导致头发断裂和掉落。使用宽齿梳来梳理湿发，并尽量避免在头发干燥时梳理。
5. 避免紧束发型：过紧的发髻或辫子会对头发造成拉力，增加脱发的可能性。尽量选择松散的发型，减少对头发的压力。
6. 增加营养摄入：均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于保持头发健康。
7. 注意减压：压力和焦虑也是导致脱发的原因之一。保持良好的心理状态，通过运动、放松技巧或寻求专业帮助来减轻压力。
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