人类在睡眠过程中会经历不同的睡眠阶段，其中REM（快速眼动）睡眠阶段是最容易做梦的阶段。这个阶段通常发生在睡眠周期的后半部分，持续时间逐渐延长。在REM睡眠阶段，大脑的活动变得更加活跃，而身体肌肉则处于麻痹状态，这可能是为了防止人们在梦中的动作对现实中的身体造成伤害。
做梦还可能与个体的生物钟有关。每个人的生物钟不同，一些人可能更容易在特定时间段做梦，比如晚上。
此外，梦还可能是大脑对日常经历和情感的处理方式。梦境中的情节和主题可能反映了个人的内心状态、焦虑、欲望、恐惧等情感。因此，人们在白天经历的事情和情感可能会在梦中被表达出来。
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