长期做梦本身对大脑并没有直接的有害作用。梦是大脑在睡眠过程中的一种自然现象，是人们经常经历的一种心理体验。大多数人每天晚上都会做梦，而且这是正常的生理现象。
然而，如果做梦导致你无法充分休息或频繁醒来，可能会对大脑和身体产生负面影响。持续的睡眠问题可能会导致疲劳、注意力不集中、记忆力减弱等问题。长期睡眠问题还与焦虑、抑郁等心理健康问题相关。
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