抑郁和逃避是两种完全不同的心理状态，可以通过以下几个方面来区分它们：。
1. 情绪表现：抑郁症患者通常表现出持续的低落、悲伤、无助、自卑、焦虑等情绪，而逃避的人可能表现出烦躁、不安、厌倦、冷漠等情绪。
2. 行为表现：抑郁症患者可能出现兴趣减退、疏远社交、自我孤立、减少日常活动等行为，而逃避的人可能会逃避面对问题、逃避责任、逃避人际关系等。
3. 思维方式：抑郁症患者常常有消极的自我评价、自责、自我否定等思维方式，而逃避的人可能会用幻想、逃避现实、避免面对问题等方式来对抗现实。
4. 身体症状：抑郁症患者可能会出现睡眠问题、食欲改变、疲劳、体重变化等身体症状，而逃避的人一般没有明显的身体症状。
5. 持续时间：抑郁症通常是一种长期的情绪障碍，持续时间较长，而逃避是一种短期的应激反应，持续时间相对较短。
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