起小运是一种常见的运动方式，可以帮助锻炼身体，提高身体素质。以下是起小运的正确方法：。
1. 热身：在进行起小运之前，先进行适当的热身运动，如慢跑、跳绳或拉伸等，以准备身体。
2. 姿势正确：起小运时，保持正确的姿势非常重要。站直身体，双脚分开与肩同宽，腰部稍微前倾，背部挺直，下巴微微收紧，眼睛注视前方。
3. 跳起动作：双脚用力蹬地，同时双臂向上挥动，尽量将身体向上抬起。在空中，屈膝，将双膝抬至胸部位置，同时将双臂向下摆动，以保持平衡。
4. 落地：在空中停顿片刻后，双脚先着地，膝盖微屈，缓慢降低身体位置，保持平稳的姿势。
5. 呼吸控制：起小运时，要注意呼吸控制。呼吸应该平稳，放松，不要屏住呼吸。在起跳时，吸气；落地时，呼气。
6. 适度练习：初学者可以从较低的高度开始练习起小运，逐渐增加高度和难度。不要一开始就尽力蹦到最高，以免受伤。
7. 注意安全：起小运时要注意安全，选择平坦、干燥的场地进行，避免在滑动或不平整的地面上进行。
8. 逐渐增加次数：起小运可以逐渐增加次数，但要注意不要过度运动，给身体足够的休息时间。
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