如果一个人怀疑自己命犯童子煞，可以尝试以下方法来自救：。
1. 寻求专业帮助：咨询心理医生或精神健康专家，他们可以帮助你诊断和处理相关问题，提供适当的治疗和建议。
2. 寻找支持网络：加入支持团体或与其他人分享自己的困扰，可以找到理解和支持。与其他人交流可以让你意识到自己不是孤单的，也可以从他们的经验中获得帮助和建议。
3. 学习应对技巧：通过学习压力管理技巧、情绪调节技巧和冥想等方法，可以帮助自己更好地应对内心的困扰和焦虑。
4. 健康生活方式：保持健康的生活习惯，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以帮助缓解压力和改善心理健康。
5. 寻找乐趣和放松方式：培养自己的兴趣爱好，参与有意义的活动，寻找能够让自己放松和愉悦的方式，可以缓解焦虑和压力。
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