发梦是不是睡眠质量不好

发梦与睡眠质量不一定有直接关系。发梦是睡眠的正常现象之一，人们通常在REM（快速眼动）睡眠阶段经历最多的梦境。REM睡眠是一种高度活跃的睡眠阶段，大脑活动频繁，肌肉松弛，眼球快速运动。这个阶段通常出现较为生动、复杂和情节连贯的梦境。

睡眠质量不好可能包括多个因素，例如失眠、多梦、易醒等。虽然多梦可能会对睡眠质量产生影响，但它本身不一定代表睡眠质量不好。有些人更容易记住梦境，而有些人则不太容易回忆梦境，这是个人差异的表现。