做梦的四个阶段是：入睡期、非快速眼动期（NREM）、快速眼动期（REM）和醒来期。
1. 入睡期：当我们开始入睡时，大脑的活动逐渐减慢，意识逐渐消退。在这个阶段，我们通常会产生一些较为简单和现实的梦境，这些梦境往往与我们白天的经历和感受有关。
2. 非快速眼动期（NREM）：这个阶段通常占据整个睡眠的大部分时间。在NREM阶段，大脑的活动非常缓慢，身体的肌肉放松，呼吸和心率也变得较为平稳。在这个阶段，我们的梦境通常比较简单、杂乱和无逻辑。
3. 快速眼动期（REM）：REM睡眠是梦境最为活跃的阶段，同时也是睡眠中最深的阶段之一。在REM睡眠期间，大脑的活动加速，眼睛快速运动，呼吸和心率也加快。在这个阶段，我们通常会产生生动、复杂且有逻辑的梦境，可能涉及到情感、记忆和创造力等多个方面。
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