梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。如果经常做噩梦或梦到鬼要附身，可以尝试以下建议：。
1. 改变思维方式：尝试从不同的角度看待问题，理解鬼想要附身的原因。也许鬼有一些合理的理由，或者他们的想法和感受是因为他们的处境和环境。理解他们的想法可能会减轻恐惧感。
2. 调整睡眠环境：睡眠环境的改变可能对梦中的体验产生影响。尝试降低房间温度、使用舒适的床上用品、遮光窗帘或噪音等。
3. 练习放松技巧：学习和练习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想，可以帮助放松身体和头脑，减轻噩梦或鬼附身的恐惧感。
4. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交谈可以缓解焦虑和恐惧感。分享自己的经历可能会有助于理解和应对自己的恐惧。
5. 寻求专业帮助：如果感到噩梦或鬼附身的恐惧感非常强烈，可以考虑寻求专业帮助。心理医生或治疗师可以帮助理解和处理恐惧感，并提供有用的建议和治疗方法。
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