导致老掉头发的原因有很多，如压力、营养不良、遗传等。可以尝试多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、红萝卜、黑木耳等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于头发的健康。也可以多吃富含蛋白质和铁元素的食物，如鸡胸肉、牛羊肉、豆类等，有助于头发的生长和健康。此外，避免过度使用电吹风和热染发产品，以及保持良好的作息时间和饮食习惯，也有助于头发的健康。如果头发问题比较严重，建议咨询专业医生。
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