做梦并醒来是一种正常现象，通常被称为“夜惊症”(hypnic jerking)或“梦游症”(hypnagogia)，发生在快速眼动睡眠(REM)周期中。
在REM睡眠期间，人们通常会做梦，并且可能会体验到强烈的感觉，如肌肉张力和抽搐。一些人可能会醒来时，声音可能从自己的嘴里或其他方式中流出，但通常不会感到痛苦或不舒服。
如果夜惊症或梦游症持续或变得严重，请咨询医生进行进一步的评估和治疗。
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