要想变得开朗，内向的人可以尝试以下几个方法：。
1. 慢慢放松自己：内向的人常常对社交活动感到紧张和压力，所以要学会放松自己，放下紧张的情绪，尝试接受新的经历和挑战。
2. 培养自信心：内向的人往往对自己的能力和魅力缺乏信心，所以要逐渐培养自己的自信心。可以通过学习新技能、培养自己的才华和兴趣爱好，提高自己的自尊心和自信心。
3. 慢慢扩展自己的社交圈：内向的人可以从小范围开始，与自己熟悉和信任的人交流，逐渐扩展自己的社交圈。可以参加一些兴趣小组、社团或志愿者活动，与志同道合的人交流，建立新的友谊。
4. 学习倾听和表达：内向的人常常擅长倾听，但不善于表达自己的想法和感受。可以学习主动与他人交流，尝试表达自己的观点和情感，与他人建立更深入的沟通。
5. 培养积极乐观的心态：内向的人往往容易陷入消极的情绪和思维模式，要学会积极乐观地看待自己和周围的事物。可以通过阅读正能量的书籍、参加心理辅导等方式来培养积极乐观的心态。
6. 保持身体健康：内向的人往往容易因为身体状况不佳而情绪低落。要保持良好的饮食习惯、适量的运动和充足的睡眠，保持身体健康，有助于提升自己的心情和开朗度。
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