做噩梦并且将其说出来通常被认为是一种宣泄和释放压力的方式，有助于消除不良情绪和保持心理健康。不过，有时候噩梦可能具有创伤性，可能会再次引发痛苦和焦虑，因此在谈论噩梦时需要注意保护自己和他人，避免对其他人造成不必要的伤害。
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