阴阳和合术姿势是一种传统的中医养生姿势，可以帮助调整身体阴阳平衡，缓解身体疲劳，促进身体气血循环，具有很好的保健作用。以下是阴阳和合术姿势的练习步骤：。
1. 坐在地上或椅子上，双脚放在地上或椅子两侧，双手放在头部或腹部。
2. 慢慢向下弯腰，让脊柱自然弯曲，同时将双手从头部或腹部移开，放在身体的两侧。
3. 接下来，将双手慢慢向上提起，让它们贴着头部和腹部。
4. 在提起双手的同时，将头部向前倾斜，直到感觉到颈部与脊柱的连接更加紧密。
5. 保持这个姿势，让身体静止一会儿，然后慢慢恢复到原来的位置。
6. 练习时间可以根据个人情况进行调整，但是通常建议持续练习数分钟。
阴阳和合术姿势对于身体健康有很多益处，可以调节身体内的阴阳平衡，缓解身体的疲劳，促进身体气血循环，缓解身体不适。
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