很抱歉听到你的困扰。
如果你感觉自己无法应对这种困扰，建议寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以为你提供针对性的建议，帮助你缓解这种困扰，同时保护你的隐私和尊严。
此外，也可以与伴侣进行坦诚的沟通，让他知道你的担忧和不安。如果他能够给你足够的支持和理解，那么你的困扰可能会得到有效缓解。
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