在梦里发脾气情绪激动是一种正常现象，在梦境中，人们可以自由地表达情感，即使是不在现实中有意识地控制自己的情绪。
如果发现自己难以控制自己的情绪在梦里，可以尝试以下方法来缓解：。
1. 深呼吸：缓慢地吸气，慢慢地呼气，有助于缓解激动的情绪。
2. 寻找发泄方式：可以找个人倾诉，或者写下自己的感受，减少内部分压。
3. 放松身体：可以尝试进行一些伸展运动或者放松的活动，如瑜伽或冥想。
4. 回到现实：如果发现自己在梦里情绪激动无法控制，可以尝试回到现实，通过现实中的事情来缓解情绪。
无论在梦中还是现实中，重要的是学会控制自己的情绪，保持冷静和理智。
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