午睡做梦准不准

午睡做梦的程度因人而异，但一般来说，人们在午睡时做梦的概率相对较高。

研究表明，人在清醒状态下的睡眠周期大约为90分钟，其中包括4-6个快速眼动睡眠(REM)周期。而REM睡眠是梦境发生的时间，其特点是身体肌肉放松，呼吸和心率加快，大脑活动也非常活跃。因此，午睡做梦通常发生在REM睡眠阶段。

虽然午睡做梦的比例较高，但梦境本身并不一定代表着潜意识或心理问题。有时，梦境可能只是一种对白天所经历的事情和信息的自然整合和思考，并不一定与我们的情感或内心状态相关。因此，对于午睡做梦，我们并不必过于担忧，可以尝试通过积极放松的心态和良好的睡眠卫生习惯来帮助自己更好地休息和恢复。

做梦

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