八字臀是指臀部外翻或内翻的问题，可以通过以下方法改善：。
1. 进行有针对性的臀部锻炼：包括桥式运动、深蹲、腿部伸展等，可以加强臀部肌肉的力量和稳定性，帮助改善八字臀。
2. 矫正姿势：日常生活中要保持良好的坐姿、站姿和行走姿势，尽量使臀部保持中立的位置，避免长时间保持一种不良的姿势。
3. 穿合适的鞋子：选择合适的鞋子可以帮助维持良好的姿势，尤其是要选择有良好支撑力的鞋子，避免过高或过低的鞋跟。
4. 寻求专业帮助：如果以上方法无法改善八字臀问题，可以咨询专业的理疗师、物理治疗师或康复师，寻求更具体的治疗建议和指导。
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