要改善腰臀比例，可以考虑以下几个方面：。
1. 饮食调整：控制摄入热量，遵循均衡的饮食原则，多摄入蔬果、全谷物、健康蛋白质和健康脂肪，减少高糖、高脂食物的摄入。
2. 有氧运动：进行有氧运动可以帮助减脂，如跑步、游泳、骑自行车等。这些运动可以帮助燃烧脂肪，减少腰部和臀部的脂肪堆积。
3. 力量训练：进行适度的力量训练可以帮助雕塑腰部和臀部的线条，增加肌肉的比例，使腰臀比例更加匀称。可以尝试一些腰腹部和臀部的训练动作，如平板支撑、深蹲、桥式运动等。
4. 调整姿势：正确的站姿和坐姿可以帮助改善腰臀比例。保持挺胸收腹的姿势，避免长时间保持弯腰驼背的姿势，有助于拉伸腰部和臀部的肌肉。
5. 穿着合适的服装：选择适合自己身材的服装款式和剪裁，可以有效地修饰腰臀比例。避免穿着过宽松或过紧的服装，选择腰线明显、裙摆或裤腿适度收紧的款式。
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