梦到自己儿子死了哭醒过来，可能是因为梦境中的场景和情感引起了情感上的共鸣。
如果梦醒时情绪非常沉重和痛苦，可能需要通过一些方式来缓解痛苦。例如，可以尝试：。
1. 给自己一些时间来悲伤：悲痛失去儿子的情绪可能会持续一段时间，所以给自己一些时间来慢慢面对和缓解痛苦是很重要的。
2. 和亲友聊聊：与信任的人分享自己的感受，感受到他们的支持和理解，可能会减轻一些痛苦。
3. 找到一些方式来纪念儿子：儿子虽然离开了，但可以通过一些方式来纪念他，例如做一些他喜欢的事情，或者捐赠一些慈善机构，来表达对他的怀念和支持。
4. 如果需要，考虑寻求专业帮助：如果感到无法应对悲痛和情感上的痛苦，考虑寻求专业帮助，例如心理医生或治疗师。
记住，悲痛失去儿子的情绪可能会持续一段时间，但时间会改变一切，也会让你逐渐适应新的生活方式。
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