做梦并生气气醒来的确是一种非常难受的经历。生气气醒来可能会导致身体不适和情绪不稳定，特别是对于一些敏感的人来说。
以下是一些建议，可以帮助缓解这种不适：。
1. 让自己冷静下来：在生气气醒来时，让自己冷静下来是非常重要的。可以试着深呼吸、放松肌肉或者进行其他冥想练习来放松自己。
2. 重新评估你的情绪：尝试思考导致你生气的原因，并考虑解决这些问题的方法。这可以帮助你更好地理解自己的情绪，找到适当的应对方式。
3. 找人倾诉：与朋友或家人交流可以帮助你释放情绪，并得到安慰和支持。
4. 不要太过于自责：生气气醒来时，不要责怪自己或者过于自责。这可能会使你更加难受，并增加你的压力和焦虑感。
5. 尝试放松的活动：找一些轻松的活动来尝试放松自己，如听音乐、读书、画画等等。这些活动可以帮助你转移注意力，缓解不适感。
如果这种不适感持续存在并影响到你的日常生活，建议寻求专业帮助，如找心理医生或者咨询师等。
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