高考是中国非常重要的考试，考生需要认真准备并按时到达考场才能参加考试。如果梦到高考迟到了，可以尝试以下方法来缓解焦虑和压力：。
1. 不要惊慌失措。在梦中迟到可能会让人感到很紧张和焦虑，但不要让这些情绪影响自己的判断和行为。可以试着深呼吸，放松身心，并告诉自己没有迟到，还有很多时间可以准备。
2. 尽快联系老师或考场管理人员。如果真的迟到了，可以尽快联系相关人员，了解考场位置和注意事项，以便尽快赶到考场。
3. 调整好心态。虽然迟到可能会让你感到紧张和不安，但不要让这些情绪占据你的思维和行动。要尝试调整好自己的心态，相信自己可以按时到达考场，并做好准备。
4. 按时到达考场。如果已经做好了准备，就尽快出发前往考场。到达考场后，可以先在考场周边等待一段时间，让自己平静下来，然后再进入考场。
在高考前紧张和焦虑是非常正常的，可以尝试以上的方法来缓解压力和焦虑。
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