如果您在梦中被外国人欺负，您可以试着通过自保或其他手段来保护自己。如果您感到威胁或危险，请立即寻求适当的安全支持。
如果您感到受到外国人欺负的愤怒或怨恨，您可以试着通过理解或教育来缓解这种情绪。与您信任的人分享您的感受，或者寻找资源来帮助您理解其他文化。
此外，您可以尝试练习一些自我放松的技巧，如深呼吸或冥想，以减轻因情绪而产生的压力。
最后，如果您感到持续的困扰或不安，请考虑咨询专业人士以获得更多帮助。
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