想要了解自己的体质，可以参考下述方面：。
1. 体质类型：根据中医的理论，人体可分为九种体质类型，包括平和质、湿热质、阳虚质、阴虚质、火旺质、寒湿质、燥热质和金寒质。每种体质都有不同的特点和需要调节的食物和药物。
2. 身体状况：包括身体状况、疾病史、生活方式等方面。例如，是否有慢性疾病、药物过敏史、运动习惯、饮食习惯等。
3. 自我感觉：自我感觉身体状态和身体状况也很重要。如果感觉疲倦、乏力、失眠、多梦、口干等症状，这些都可能提示体质需要调节。
了解自己的体质需要多方面的观察和思考。可以咨询中医师或专业医生，进行身体检查和咨询，以便更好地了解自己的身体状况和体质类型，并根据需要采取相应的调节措施。
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