如果最近一段时间老是早醒，需要注意以下几点：。
1. 检查睡眠时间：确保每天晚上有足够的睡眠时间(成年人一般需要7-8小时的睡眠时间)。如果睡眠时间不足或者质量不佳，那么早醒可能会持续。
2. 检查睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适、黑暗、凉爽。如果睡眠环境不符合这些标准，那么早醒可能会持续。
3. 检查生活习惯：确保每天的生活习惯符合健康要求，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。如果生活习惯不符合健康要求，那么早醒可能会持续。
4. 检查身体状态：如果身体状态不佳，如感到疲劳、抑郁、焦虑等，那么早醒可能会持续。
5. 检查外界环境：如果最近外界环境变化较大，如噪音、光线、温度等，那么早醒可能会持续。
如果以上检查都没有问题，建议咨询医生，确定早醒的具体原因，并获取更好的治疗方法。
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