做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。如果每晚都做梦并感到不舒服，可以尝试以下建议进行改善：。
1. 改变睡眠环境：睡眠环境的改变可能有助于减少梦境的干扰。可以尝试降低房间温度、使用舒适的床上用品、减少噪音等，以创造更适合睡眠的环境。
2. 建立规律的睡眠时间：尝试建立规律的睡眠时间，并保持一致。这样可以帮助身体适应正常的睡眠节律，从而减少做梦的频率。
3. 放松身心：放松身心可能有助于减少做梦的干扰。可以尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽或其他形式的放松，以减轻压力和焦虑。
4. 饮食调整：一些人发现，饮食中的一些食物或饮料可能会增加他们做梦的频率。可以尝试避免或减少这些食物或饮料，以观察做梦频率的改变。
5. 咨询专业人士：如果每晚都做梦并感到不舒服，可以咨询专业人士，特别是心理医生或睡眠专家。他们可以提供更具体建议，并帮助找到解决问题的方法。
您可能还会喜欢：
每天都做乱七八糟的梦怎么回事
晚上做梦乱七八糟的怎么回事
晚上老是做些乱七八糟的梦怎么回事呢?
每天都做乱七八糟的梦
一晚上做梦乱七八糟怎么回事女性
梦见乱七八糟很多人
梦见车被拆的乱七八糟
整晚做乱七八糟的梦
人为什么天天做梦梦见乱七八糟的事
为什么总是梦见乱七八糟的梦
梦见很多鞋子乱七八糟的
午睡做乱七八糟的梦是为什么
做梦乱七八糟醒来很累
做梦梦见乱七八糟的人和事
每天夜里都做梦,乱七八糟的,昨办