相冲和相害都是八字命理学中的用神和忌神的概念，描述的是两个不同的方面。
相冲是指两个命局之间的五行相冲，通常会产生不利的影响，例如健康问题、感情矛盾等。
相害是指两个命局之间的五行相害，也会产生不利的影响，但是其影响程度比相冲要轻。
因此，从严重程度来看，相冲比相害更严重。
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