被拒绝可能会让人感到难过和失望，但并不代表自己价值有所降低或者自己不配得到爱情。接受拒绝是一个常见的人生经历，每个人都会经历这样的事情。
先接受自己的感受，不要抑制或者否认自己的情绪。然后尝试给自己一些时间来处理这个拒绝，也许你需要一些时间来平复自己的情绪和心态。
在接受拒绝之后，可以考虑跟对方保持一定距离，不要过于频繁地与对方联系。同时也可以考虑跟朋友聊天，做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。
最后，也许可以尝试跟父母或者家人谈谈自己的想法和感受，寻求他们的支持和理解。他们可以给予一些鼓励和建议，帮助自己更好地面对这个拒绝。
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