梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中体验的事情都可能不同。然而，梦中自己例假染了被子可能暗示在生活中感到某种程度的压力或不适。这种梦境可能意味着在生活中遇到了一些困难或挑战，需要更好地处理或解决它们。
如果感到不舒服或者困惑，建议寻求支持和帮助。与家人、朋友或专业人士交谈，寻求情感和心理支持，更好地应对任何困难或挑战。也可以尝试通过放松技巧、冥想或练习瑜伽等方式来减轻压力和不安。
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