人的梦境通常发生在快速眼动睡眠阶段(REM睡眠)，这个阶段的特点是眼球快速运动，肌肉松弛，呼吸和心率加快。虽然每个人在REM睡眠期间的梦境内容都不同，但有些研究表明，晚上10点到早上6点之间的REM睡眠周期可能更容易发生有意义的梦境，因为这是人们通常需要起床的时间。
因此，如果想要更清楚地记住自己做过的梦境，最好在晚上10点到早上6点之间记录梦境。这个时间段做的梦通常更加真实和有意义的，也更容易被记住。
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