小耗是指一些小病、小灾、小麻烦等，可以采取以下一些方法来化解：。
1. 调整心态：有时候，我们遇到小耗时，往往会抱怨、焦虑、甚至沮丧。这样不仅会适得其反，还会让小耗变得更加严重。因此，我们需要调整心态，学会接受和面对小耗，以积极的心态去面对它们。
2. 关注健康：小耗往往会给我们带来一些不适，比如感冒、咳嗽、喉咙痛等。因此，我们需要关注自己的健康，及时就医，保持身体清洁、卫生，增强身体免疫力。
3. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间、饮食习惯、锻炼习惯等，可以增强身体的抵抗力，减少小耗的发生。
4. 学会放松：小耗往往会给我们带来压力和疲劳，因此，我们需要学会放松身心，可以选择听音乐、读书、看电影、做瑜伽等方式，缓解压力和疲劳。
5. 寻求帮助：如果小耗影响了我们的生活和工作，可以寻求帮助，比如向家人、朋友、医生、心理咨询师等寻求帮助，让自己获得更好的支持和帮助。
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